Os ossos que formam a coluna, para não entrarem em atrito um com o outro, são todos intercalados por uma cartilagem chamada de disco intervertebral, essa estrutura é imprescindível justamente para evitar contatos dolorosos entre um osso e outro.
Mas idade avançada, má postura e obesidade, só para citar algumas situações, causam sua degeneração. se conta com inimigas, a tal cartilagem também possui uma aliada: a atividade física, como indica uma pesquisa da universidade sahlgrenska, na suécia. “em cobaias, os exercícios estimulavam a reconstrução do disco por aumentar o número de células saudáveis”, afirma Helena Brisby, que conduziu o trabalho.
A contradição da academia
Os mesmos exercícios que fortalecem os músculos ao redor da coluna, e, logo, que ajudam a resguardá-la, são também os que mais culminam em dores na região, dependendo da carga. Por isso, busque orientação.
Quando surgem os incômodos nas costas, exercitar-se pode piorar o quadro. Nesse caso, o melhor a fazer é repousar e entrar em contato com o médico para entender o que está acontecendo com o corpo.
